Celulite

A hidrolipodistrofia (HLDG), ou celulite, inimiga da grande maioria das mulheres, é um problema cada dia mais freqüente, mas pode ser evitado, ou atenuado, com cuidados simples. O primeiro passo, e o mais importante, é prestar atenção e respeitar o corpo. Não existe cura definitiva, porém os tratamentos disponíveis atenuam bastante os furinhos e, muitas vezes, eles desaparecem. Mas é necessário ficar em guarda constante para controlar e quanto antes começar a cuidar, maiores são as chances de melhora.

O que é, e o que fazer para tratar e prevenir a celulite?

O tecido gorduroso fica embaixo da pele e sobre os músculos. As células que compõem esse tecido são a reserva de gordura de nosso organismo. Quando se come mais do que se precisa, essas células aumentam de tamanho como se fossem balões de borracha. Á medida que o volume de gordura cresce, ocorrem alterações na microcirculação, ou seja, as pequenas veias têm problemas para levar o sangue até as camadas mais superficiais da pele, o que aumenta o tecido fibroso, causando a celulite.

A celulite começa a aparecer por volta dos 18 anos de idade, com o sobe e desce constante dos hormônios

Durante o período pré-menstrual, a gestação e a menopausa, as oscilações dos hormônios femininos (estrógeno e progesterona) tornam lento demais o fluxo nos vasos sangüíneos e linfáticos, esses últimos que fazem a limpeza do organismo.

Os especialistas dividem os estágios da celulite em quatro graus.

Grau 1: a inflamação não é visível, e a celulite não aparece espontaneamente. Os furinhos são observados apenas quando se comprime a região afetada. Com cuidados é possível reverter e impedir que a celulite se desenvolva.

Grau 2: As ondulações já são visíveis, embora leves. O sucesso do tratamento está na associação de duas ou mais técnicas e atacar cada um dos fatores que desencadeou o problema.

Grau 3: a pele tem um aspecto acolchoado intenso, ao pressionar o locar, sente-se dor, aparecem as depressões e a região é um pouco mais fria, por causa da circulação deficiente. É possível atenuar bastante a celulite, mas é preciso disciplina e paciência.

Grau 4: as depressões são profundas e largas, e o aspecto da casca de laranja fica mais acentuado. Normalmente, o corpo perde a forma natural, e muitas vezes o problema está associado ao excesso de peso. Há dor espontânea e pode haver varizes. O tratamento exige dedicação.

Mudanças de hábitos

Não se engane: de nada adianta tratar a celulite sem mudar hábitos alimentares e sem praticar exercícios. A mudança de hábitos é a chave para ter um perfil corporal bonito, ficar livre da celulite e da gordura localizada e, principalmente, ter ótima saúde.

Reaprenda a comer

Ingerir no mínimo oito copos por dia, ou dois litros. Quem não consegue tomar todo esse volume de água com facilidade pode tomar chás descafeinado ou sucos. Não abusar do sal, que provoca retenção de líquidos.

Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas.

Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno.

Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos, podem ser ingeridos a vontade, têm poucas calorias e prolongam a sensação de saciedade, alem de estimular o funcionamento dos intestinos e ajudar na desintoxicação orgânica.

As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o que facilita sua movimentação no intestino e consequentemente, sua eliminação. As  verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais de fibras que também pode ser encontrado em suplementos.

Resista aos doces, fique com as frutas, de preferência as cítricas ou ricas em água e evite as frutas gordurosas.

Controle a quantia de café, chá-mate e refrigerante. Evite bebidas alcoólicas que liberam substancias tóxicas que interferem na circulação sangüínea.

Mexa-se e exercite-se

 Uma combinação de atividades, aeróbica e anaeróbica, é importante porque estimulam a circulação, melhoram o funcionamento das células do corpo e impedem o acúmulo de gordura. Um programa de caminhadas tem um efeito quase imediato e pode ser feito sem gastar um tostão. Andar de bicicleta, nadar, dançar e correr. Trabalhar os músculos com pesos moderados.  

Tratamentos

Cremes específicos para celulite podem reduzi-la em até 20%.

Drenagem linfática - é uma massagem suave, manual ou com aparelhos, que estimula a expulsão de líquidos e de toxinas através dos canais linfáticos (finos vasos que levam os líquidos dos tecidos para as veias).

O importante é persistir e não desistir, não esqueça que uma boa orientação é imprescindível e que, se a idade for mais avançada, é necessária a avaliação médica, tanto para alimentação, exercícios e tratamentos específicos.

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