ERGONOMIA no Escritório e Home Office (16 Agosto 08)

...Conforme matéria sobre Ergonomia divulgada na edição passada, voltamos a dar mais orientações a você leitor, desta vez focadas para os amibentes de escritório na sua empresa ou no seu Home Office.

Para você que acaba passando cerca de 8 a 10 horas por dia no escritório, desempenhando atividade de digitação, atendimento, ou secretariado, não deve ser novidade a sensação de cansaço e dores localizadas no final do dia.  Pois saiba que tais sensações chegam a um nível extremo e podem levá-lo a incapacitação do trabalho e até de outras funções de atividades diárias.

Adotar uma boa postura sentada, regular a altura da cadeira, do monitor, do teclado e da mesa, são sempre boas dicas, porém, dentro do POSTO de TRABALHO, o que seria uma ?boa postura? para você? 

...A mesma ?boa postura? que você adota, também é boa para seu colega ao lado, ou para uma pessoa com biotipo diferente do seu? As funções e as cargas psicológicas, intelectuais e mentais que se aplicam a você, são as mesmas que se aplicam no seu colega?

...Pois bem, os pontos de uma análise ergonômica do trabalho são muitos, e não caberia aqui um estudo profundo de tais variáveis.  O que vale é você ficar atento à alguns conceitos abaixo.

-          Os esforços na postura estática, muitas vezes são mais prejudiciais do que as posturas dinâmicas,  ou os próprios movimentos em si.

-          A postura mais adequada ao trabalhador, é aquela que ele escolhe e adota LIVREMENTE e que pode ser variada ao longo de seu turno de trabalho.

-          O Posto de Trabalho mais adequedo, é aquele que lhe proporciona a variação e alternância da postura sentada, com a postura em pé.

Seguindo esses príncipios, as demais orientações são voltadas para a boa escolha e aquisição dos mobiliários e equipamentos de seu escritório.

Lembramos que ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas) baseada na NR-17, já criou  normas e regras para que os fabricantes de mobiliários do país, possam desenvolver seus produtos respeitando parâmetros que proporcionam saúde, conforto e  bom rendimento dos usuários e consumidores.

Mesmo assim, na disputa pelo mercado e pela concorrência de preços, alguns fabricantes acabam ignorando tais normas e isso pode gerar um prejuízo muito grande para você e sua empresa, tanto no aspecto financeiro, como na saúde do trabalhador, com o surgimento de LER e DORTs, doenças do trabalho, que segundo estatísticas da ABERGO (Associação Bras. de Ergonomia), ainda acometem cerca de 6% da população trabalhadora paulistana.

No item CADEIRA, aconselho que ela seja compatível com o trabalho, e que fundamentalmente tenha regulagem de altura de assento, proporcionando diversidade de movimentos ?acomodando? com tranquilidade 3 posturas básicas do sentar:

-          Inclinação para frente

-          Posição vertical

-          Inclinação para trás               

  No item MESA, a dica básica é que ela tenha medidas mínimas de 0,90m de largura x 0,60m de profundidade x 0,73m de altura e com bordas de contato arredondas.

Lembrando que antes da escolha da mesa é preciso saber quem vai utilizá-la, quais equipamentos e alcances serão necessários na mesa, para qual tipo atividade essa mesa irá servir, e com que cadeira ela fará conjunto.

...Parece muita coisa, mas isso não basta para você ter um Posto de Trabalho ergonômico. É preciso considerarmos as boas condições de iluminação e temperatura, como também um local amigável e agradável de trabalho.

Vale dizer que a prática regular de Atividade Física é uma grande aliada nessa prevenção contra a LER e o Strees no Trabalho.

Roberto Zanocco

Prof Ed Física e Pós Graduado em Ergonomia (Senac ? SP)