Uma boa alimentação com certeza pode fazer muito mais pelos seus cabelos do que um bom xampu ou um bom creme capilar. Neste guia você conhecerá as vitaminas e minerais importantes para a saúde dos cabelos, bem como a ação positiva dos oligoelementos que produzem cabelos com brilho e volume controlados, saudáveis e maleáveis!

((AS VITAMINAS E OS SEUS CABELOS))

Vitamina B2

A Vitamina B2 (ou riboflavina, antigamente designada também por vitamina G) tem as seguintes funções no organismo: favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteinas, é importante para a saúde dos olhos, pele, boca, unhas e cabelos. É importante também no crescimento, na reprodução e na cicatrização.

Sinais de falta: rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata, letargia e histeria.

Onde é encontrada: Cereais em Grãos (arroz, aveia, cevada, trigo, levedo de cerveja), Leite, Ovos, Fígado, Semente de Girasol, Ervilhas, Todas as Couves, Repolho, Agrião.

A riblofavina em excesso pode originar urina muito mais amarela.

Vitamina B7

Vitaminas B7 (inositol) tem como principal função neutralizar o colesterol (diretamente ligado à obesidade).Previne também a calvície e tem função de calmante (age diretamente no sistema nervoso).

Onde é encontrada: Pólen de flores; Germem de trigo; Levedo; Laranjas; Alfafa germinada; Nozes; Melão; Iogurte.

Doses diárias recomendadas: 500 a 1.000 mg. Exemplo: cada laranja contém em média 12 g de vitamina B7, ou seja, ingerindo apenas uma laranja ao dia, tem-se esta necessidade suprida.

Lítio

A deficiência do lítio provoca alterações de comportamento, o que pode levar à ansiedade e à depressão. A falta de lítio provoca queda de cabelo.
Sinais de falta: Dor de cabeça, herpes e seborréia dermatológica.
Onde é encontrado: gengibre, alguns cogumelos, nozes, alface, agrião, água.

Os oligoelementos são os responsáveis pela reestruturação dos cabelos, principalmente os que sofreram processos químicos.

((AS VITAMINAS E OS SEUS OLIGOELEMENTOS))

Cálcio:

O Cálcio é fundamental para a formação das proteínas do cabelo e ainda contribui para o metabolismo do Ferro e vitaminas no fio.
A falta de Cálcio faz com que o cabelo fique fraco e quebradiço.

Manganês:

O Manganês é essencial para a cutícula do cabelo, em sua lubrificação e proteção ideal, pois age como a barreira lipídica. Há grandes indícios de que a queda de cabelos esteja relacionada à falta do Manganês.

Silício:

O Silício é um dos oligoelementos mais importantes para o cabelo. É essencial para cabelos com brilho, sendo sua ação ligada à ação do Cálcio. Além disso, ele participa das etapas de reconstituição do cabelo e luta contra seu envelhecimento.

Peptídeos e Aminoácidos do Trigo:

As Proteínas Hidrolisadas Substantivas formam uma camada de proteção sobre a superfície do cabelo, mantendo a água no fio. As Proteínas do Trigo reparam as escamas de queratina dos cabelos danificados, controlam o volume, dão flexibilidade e maleabilidade ao cabelo e ainda reduzem a irritação provocada por surfactantes contidos nos xampus.


Os produtos capilares contendo oligoelementos e aminoácidos específicos promovem um aumento da resistência do fio à quebra devido ao aumento da substantividade dos peptídeos vegetais sulfurados e da nutrição proveniente dos oligoelementos.

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