Para manter a pele saudável em qualquer estação mas principalmente no verão, a alimentação rica em vitaminas e sais minerais é muito importante: saladas verdes, legumes, carnes magras e muito líquido devem ser a base das refeições, pois ajudam na hidratação e são de fácil digestão. Existem muitos cosméticos e dermo-cosméticos existentes hoje no mercado, antes de escolher e comprar o produto ideal para a sua pele é preciso respeitar alguns fatores básicos e saber que a verdadeira hidratação começa por dentro.

(( Hidratação da pele -  Conceitos Básicos ))

A água que hidrata a pele provém das camadas inferiores da pele (epiderme e derme), hidrata toda a pele e evapora na superfície para a atmosfera. Esta é a chamada perda de água transepidérmica. A pele mantém sua hidratação através do manto hidrolipídico (emulsão hidratante natural da pele), em condições ideais, importante para manter a lubrificação da pele, protegendo-a contra a evaporação excessiva de água e contra microorganismos, desempenhando a "função barreira" e permitindo à pele lutar contra a humidificação e o ressecamento.

É formada pelas secreções da pele que são eliminadas para a superfície onde se misturam, variando com o tipo de pele, local do corpo, sexo, idade , com as condições climáticas e com o uso de produtos tópicos como sabão e detergentes. A pele comporta-se como uma eficiente barreira, impedindo o ressecamento do organismo e protegendo-o das agressões externas, tanto mecânicas quanto físicas, químicas e microbianas. Uma pele hidratada é caracterizada pela maciez, elasticidade e suavidade, sendo que estas características estão diretamente relacionadas ao teor de umidade do extrato córneo (a camada mais superficial da pele).

Outros fatores que determinam a diminuição do teor da umidade:

·                                 alteração do metabolismo

·                                 envelhecimento das fibras protéicas de colágeno e elastina

·                                 irrigação sangüínea periférica alterada.

Entendendo a Composição Química da Pele

·                                 Água: encontrada em 70% da composição química da pele.

·                                 Sais Minerais: metais como sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês, enxofre, fósforo e iodo.

·                                 Protídeo: encontrado em 27,5% da composição da pele.

·                                 Aminoácidos: tirosina, cistina, hidroxiprolina da pele.

·                                 Proteínas: colágeno, elastina, queratina, ácido hialurônico, ácidos nucléicos, uréia e outros.

·                                 Enzima e hormônios.

·                                 Lipídios: fosfolipídeos, esqualeno, colesterol, ácidos graxos, etc.

·                                 Glicídios: glicose, glicogênio, etc.

Flora Cutânea

Existem dois tipos de flora cutânea:

·                                 Flora cutânea permanente (germes saprófitos): normalmente não causam problema para o homem.

·                                 Flora cutânea ocasional patogênica: por contaminação ou multiplicação exagerada de germes saprófitos.

·                                 Flora saprófita: defendem a pele contra a infecção.

Mecanismo de Hidratação da Pele Externa

Hidratação da pele para produtos tópicos ocorre por:

·                                 Oclusão: ingredientes lipídicos (emolientes).

·                                 Umectação: substância que retém água na superfície da pele.

·                                 Hidratação ativa: emulsões - produtos destinados a promover a hidratação da pele, tais como cremes ou loções cuja fase lipídica promove a oclusão e a fase aquosa possui ingredientes higroscópicos que propiciam a umectação (hidratação) da pele.

Princípios Ativos nos Hidratantes

·                                 ceramida

·                                 esqualeno

·                                 olesterol

·                                 PCA

·                                 ADN

·                                 NMF

·                                 lactato de amônia

·                                 uréia

·                                 alfa-hidroxiácido (ácido glicólico e ácido láctico)

·                                 oligoelementos

·                                 fosfolipídeos

·                                 ácido hialurônico

(( O sol e a hidratação ))

 O sol é fundamental para a saúde física e psicológica -  todos ficam mais animados, alegres e a circulação melhora. Também é importante para a absorção do cálcio e a fixação da Vitamina D. Mas a exposição excessiva ao sol sem que a pele tenha recebido filtro solar ou bloqueador solar é prejudicial. Os raios ultravioletas o tipo A (UVA) e o tipo B (UVB) são nocivos. O primeiro presente até as 9 horas e depois das 15 horas, interfere a produção de colágeno e elastina ativa os radicais livres. O segundo está presente junto com o A, das 9 às 15 horas e atinde as camadas superficiais da pele, podendo causar alergia, queimaduras e também provocar câncer de pele. A prevenção é obrigação dos adultos consigo e com as crianças que ficam mais tempo ao ar livre. O processo de envelhecimento é inevitável para todos embora dependa das características genéticas e do tipo de pele. É obrigatório ingerir no mínimo 1.500 ml de líquidos todos os dias. Quando a temperatura ultrapassar os 20°C há maior perda de água e a ingestão deve ser aumentada para 2.000ml/dia. Uma ótima rotina é começar a manhã com um copo de água e encerrar o dia com outro; você verá os benefícios no bom funcionamento da bexiga e dos intestinos e na pele, que ficará lisa e brilhante.

(( A pele e a Hidratação ))

             A limpeza e a hidratação da pele são base da rotina diária. É  a forma de evitar o ressecamento e retardar o envelhecimento.Quem tem a pele oleosa está sujeita a cravos e espinhas, mas em geral as rugas surgem mais tarde e em pequena quantidade. Os que possuem pele seca podem apresentar uma pele impecável na juventude, mas na idade madura talvez ganhem uma aparência envelhecida, especialmente se abusou do sol. Limpeza e hidratação são obrigatórias tanto na oleosa quanto na seca, a diferença é que a primeira pede produtos cujas formulações sejam restritas quanto à quantidade de óleos e álcool ? que pode provocar descamação. A limpeza de pele oleosa exige bom senso.

             A eliminação excessiva de gordura com sabonetes de formulação muito forte, água quente e tônicos que contenham álcool remove o manto protetor que garante a sua umidade natural. O resultado é uma aparência sem vida, devido ao ressecamento da pele. Quando se escolhe produtos para a pele oleosa, deve-se observar o tipo de veículo utilizado, gel, gel-creme, loção O/A (óleo em água) são os indicados. Também há a opção dos géis e loções oil-free.

 A pele seca admite sabonete sobreengordurante (que acrescenta oleosidade) e tratamento com formulações cremosas, musses ou leites que contenham os chamados ativos umectante e hidratante. A função do umectante (glicerina, propilenoglicol, sorbitol) é ajudar a absorver a água do ambiente. O hidratante (algas, aloe vera) intervém no processo de reposição de água, umedecendo a pele. A pele é um órgão e como todo o organismo, interage com o ambiente. Ao escolher cosméticos é preciso observar o local e a altitude em que se está ? num lugar como Campos do Jordão, a umidade relativa do ar é menor do que em São Paulo e a ação do sol maior. Lá, será preciso um produto com ativo à base de prímula rosa-mosqueta ou outro óleo.

Quem vai para a praia ou ao clube precisa acrescentar aos cuidados básicos do rosto e do colo o uso de um filtro solar de no mínimo 15 FPS. Os filtros com FPS maiores são aqueles que associam filtros químicos aos físicos. Sua acção é bloqueadora, refletindo ou dispersando as radiações ultravioletas do tipo A (UVA), aquelas que prejudicam a produção de colágeno e elastina e ativam os radicais livres. Pessoas muito claras não se bronzeiam e sim sofrem queimaduras (ficam vermelhas e com bolhas). Elas necessitam de proteção maior, ou seja, de um filtro com FPS 30 ou superior. Todas as pessoas, claras ou morenas, devem ter por hábito aplicar o filtro também no corpo, agora com fator mais baixo que o utilizado para o rosto e colo. Usar o filtro uma vez por dia é suficiente, mas você deve reaplica-lo quando houver suor excessivo, ou contato com água doce ou salgada.