O Tai Chi Chuan é baseado na natureza, mas sua fonte de energia encontra-se em nosso interior. É composto de movimentos circulares sincronizados com a respiração, o que torna o Tai Chi Chuan uma pratica saudável, relaxante e eficaz contra o stress. O que é Tai Chi Chuan? Benefícios do Tai Chi Chuan Modalidades e onde encontrar o Tai Chi Chuan Considerações finais O Jogo. O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna chinesa, reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Tai significa "o maior", "o mais alto", a parte mais alta do telhado chamada "cumeeira", Chi significa "supremo", "absoluto", Chuan significa punho, aqui simbolizando "soco", "luta à mãos livres". Portanto Tai Chi Chuan significa ao pé da letra "Punho da Suprema Cumeeira" ou "algo mais completo da natureza". Há também outras formas de tradução para o Tai Chi Chuan. Os movimentos em Tai Chi Chuan baseiam-se na coordenação da mente, do corpo interno e do corpo externo. Aqueles que praticam o Tai Chi Chuan constantemente têm uma vida diferente, especialmente quando chegam aos 80 e 90 anos de idade. Seus ossos são fortes, não são frágeis. O Tai Chi Chuan é atualmente uma arte praticada em todo o mundo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo estressante das grandes cidades uma referência de tranqüilidade e equilíbrio. Benefícios do Tai Chi Chuan O Tai Chi Chuan é conhecido por seus muitos benefícios à saúde. Dentre alguns benefícios se destacam: o treinamento Tai Chi Chuan para a saúde que alivia os efeitos físicos do estresse no corpo e mente. Além de Relaxar a mente, assim como o corpo. Auxilia a digestão, acalma o sistema nervoso, é benéfico para o coração e a circulação sanguínea, tornam flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele. Modalidades e onde encontrar o Tai Chi Chuan. Os Principais estilos do Tai Chi Chuan são o Yang, Chen e Wu. Tai Chi Chuan estilo Yang: Constitui-se principalmente no aprendizado das seqüências dos movimentos denominados formas; técnicas de Tui Shou que consiste em um treinamento para aplicação das formas desenvolvendo a sensibilidade e potência; treinamento com armas como a espada. Tai Chi Chuan estilo Chen: destaca-se por suas posturas baixas e pelo aspecto marcial mais exteriorizado em comparação aos outros estilos familiares, utilizando com freqüência a prática de "fajing", a "exteriorização da energia". Combina movimentos lentos e curtos com disparos de energia, por vezes as formas são realizadas em grande velocidade. Tai Chi Chuan estilo Wu: O estilo Wu enfatiza a importância de manter durante todo o treinamento a coluna alinhada segundo uma linha reta que vai do topo da cabeça até o calcanhar do pé de trás. Este alinhamento num plano inclinado tem como objetivo ampliar os limites de alcance do praticante. Hoje em dia a prática do Tai Chi Chuan é muito comum. E pode ser encontrada em academias, Centros de Terapias Chinesas, e alguns professores também costumam dar aulas ao ar livre. Observações finais. Apesar da prática do Tai Chi Chuan ser praticada em qualquer idade sem restrições, é recomendável que os idosos pratiquem sob a orientação de um especialista. Em caso de dúvidas, consulte um médico ou profissional de saúde.