Basta olhar em volta: nove entre dez mulheres sofrem com os furinhos que teimam em surgir e dar aquela aparência ondulada à pele, principalmente nas coxas, no culote e no bumbum

Predisposição genética, alterações hormonais, sedentarismo, retenção de líquidos, circulação ruim, excesso de peso... O que não falta é motivo para explicar a raiz do problema que se dá pelo acúmulo de toxinas nas células de gordura, atrapalhando a nutrição e a oxigenação local. Como resolver o drama, então?   ?Seja qual for o tratamento adotado para combater a celulite, a reeducação alimentar é sempre recomendada como complemento obrigatório. Se a dieta sozinha, não tem o poder de eliminar o incômodo, com certeza ajuda a não agravá-lo?, esclarece Leni Senna, médica especializada em medicina estética da clínica Biomatrix (SP). Solução: hidrate. ?A ingestão abundante de líquidos ajuda a promover a circulação de nutrientes pelo organismo e estimula a eliminação das substâncias tóxicas pela urina?, diz a nutricionista Fernanda Giannecchini, da Onodera (SP).   O ideal é tomar água, água de coco, chás, frutas e sucos naturais. Corte o sal. Alimentos ricos em sódio (retentores de líquidos) são verdadeiros vilões. Nesse grupo estão também molhos de soja e inglês, embutidos e alguns alimentos em conserva. ?Uma alternativa é empregar ervas naturais para dar sabor e dispensar o sal na hora de cozinhar?, comenta Tatiana Cruz, nutricionista da clínica de estética Claire de Lune (RJ).   Faça drenagem linfática manual. Para aquelas que ainda estão surgindo, a técnica de massagens e manobras suaves em todo o corpo pode ser uma boa. "Os movimentos estimulam o sistema linfático, melhoram a oxigenação local e eliminam os líquidos e a toxinas retidas. Além disso, ajudam a relaxar", explica a fisioterapeuta Jussara Bassani, da Estética Onodera (SP). Só não é indicada para grávidas até o quarto mês de gestação, pessoas com febre, trombose, infecções agudas ou tumores.