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15 DICAS QUE VALEM OURO

Você é mamãe de primeira viagem? Então, não se preocupe! Aqui você encontrará 15 dicas - algumas básicas, outras nem tanto - que você precisa saber para manter uma gestação saudável e tranqüila.

1. A gestação normalmente tem a duração de 280 dias, ou seja, 40 semanas;

2. O médico irá calcular o tempo de gravidez a partir do primeiro dia da sua última menstruação;

3. Bebida alcoólica para a mamãe é totalmente desaconselhável;

4. Ficar longe de cigarros e de pessoas fumantes é a melhor opção da gestante;

5. Para evitar o cansaço, alimente-se de maneira equilibrada e balanceada;

6. Nunca tome reméios, mesmo aqueles com os quais você esteja acostumada, sem consultar o seu médico. Um comprimido simples para a gripe pode causar sangramento;

7. Para aliviar os enjôos, não fique muito tempo sem comer. Coma, pelo menos, a cada 3 horas.

8. Faça sempre alongamentos e inclua em suas refeições alimentos ricos em sódio, potássio e cálcio.

9. Procure e faça um curso para gestantes. Eles ajudam na preparação da mãe e até do pai do bebê. As principais maternidades oferecem este curso;

10. Parto ideal é aquele bom para a mãe e para o bebê. Tudo depende da evolução do trabalho de parto. Geralmente é indicado o parto natural sem dor. Porém, o mais importante, é criar condições psíquicas para a mãe e que ela confie no médico que está cuidando dela;

11. Durante os meses de gestação, a futura mamãe deve comparecer às consultas, seguir as orientações do médico, fazer o pré-natal, ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas (de preferência, hidroginástica);

12. Drenagem linfática é uma boa aliada da gestante. Indicada para reduzir o inchaço durante a gravidez, a massagen direciona o fluxo dos líquidos produzidos pelas glândulas linfáticas, eliminando toxinas acumuladas nas células e ativando a circulação. especialistas recomendam 2 sessões semanais, que devem ser iniciadas somente a partir do terceiro mês de gestação (12 semanas). Mas, antes de começar, peça sempre a orientação do seu médico para saber se no seu caso ela é indicada;

13. Para combater as manchas no rosto (comuns durante a gestação), a gestante deve usar filtro solar. Já para amenizar as estrias (a única coisa irreversível na gestação), um bom hidratante deve ser aplicado em todo o corpo;

14. A maioria dos médicos recomenda: a muher deve se abster do sexo por 40 dias após o nascimento da criança. Esse período é o tempo necessário para o útero voltar ao tamanho normal;

15. Cuidado para não engravidar durante a amamentação. Nesta fase, a mulher já está ovulando e pode, sim, engravidar novamente.

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