Sofrer para ficar elegante parece loucura, mas há mulheres que são capazes de suportar horas de dor nos pés só para ficar em cima de um salto alto. O salto alto provoca uma mudança na musculatura: com o uso constante, os músculos da parte de trás da perna ficam mais curtos e os da frente, mais longos. Para pessoas que já se habituaram ao uso do salto, o desconforto vem na hora de usar um sapato de sola plana, como um tênis. Para se sentir bem sempre, a melhor receita é intercalar o uso de sapatos de salto alto e de sola plana, assim a musculatura da perna fica em um estágio intermediário -quem guarda os saltos apenas para ocasiões especiais geralmente termina a festa carregando os sapatos na mão. Alguns médicos dizem que andar descalça é a única maneira de evitar dores. "O pé estranha o sapato e precisa se adaptar", diz o ortopedista Henrique Sodré, professor livre-docente da Unifesp. Os modelos que mais se adaptam aos pés são aqueles com solado plano (como chinelos ou sandálias). Entre os sapatos fechados, os tênis são os campeões do conforto por causa dos solados flexíveis e dos sistemas de amortecimento. Os problemas Os sapatos de salto podem causar problemas como tendinite (inflamação do tendão) na perna e dores musculares. Calçados fechados de borracha e outros materiais sintéticos, como o tênis, facilitam o aparecimento de micoses. "O sapato deve ser arejado e não deve ser usado dois dias seguidos, é preciso deixá-lo fora do armário, se possível no sol. Enxugar bem os pés também previne as micoses e o mau cheiro", ensina a dermatologista Clarisse Zaitz, chefe da clínica de dermatologia da Santa Casa de São Paulo. Modelos com bico fino facilitam o aparecimento de unhas encravadas -para evitar o problema é preciso cortar a unha de modo a deixá-la quadrada e sem pontas. "Só de olhar para o pé de uma mulher é possível saber que sapato ela usa", diz a podóloga Aparecida Maria Bombonato, coordenadora do curso de podologia do Senac (SP). Mulheres que abusam do salto alto, por exemplo, têm calos sobre os dedos. E quem só usa sandálias no verão fica com pés ressecados. O uso constante de sapatos de bico fino ou com salto promove o aparecimento de joanetes (mas a hereditariedade tem um peso maior). Mas hoje existe uma grande variedade de solados, saltos e formato de bicos. Os mais recomendados são os sapatos com saltos e bicos quadrados, por serem mais estáveis e confortáveis. Os solados tipo plataforma também são uma boa opção porque ajudam a manter o equilíbrio mais facilmente. Fuja, ou reserve para ocasiões muito especiais, os sapatos de salto fino ou agulha, que são pouco estáveis e facilitam uma torção. Agora algumas dicas para comprar um sapato. Faça a compra no fim da tarde e à noite, porque o pé incha ao longo do dia. # Veja qual dedo do pé é maior; na hora de calçar, é preciso haver 2,5 cm de folga em relação a esse dedo. # Experimente sempre os dois pés do calçado, porque todo mundo tem um pé maior do que o outro. # Nem um pouco largo, nem um pouco apertado: é preciso que o sapato esteja confortável na loja. # Dê uma voltinha para ver se o calçado oferece um bom equilíbrio. O Mercado Livre é um otimo local para você encontrar um bom sapato com preços atraentes. Procure um vendedor com boas qualificações e retire suas dúvidas através do linck de perguntas.